비염에 좋은 음식

비염에 좋은 음식

안녕하세요~ 비염때문에 고통받고 계시는 분들이 무척 많을겁니다. 

저도 그 중 하나입니다. 특히 환절기 시즌에는 정말 고통스럽습니다. 특히 저같이 원래는 없다가 중간에 생기신 분들이라면 말이죠. 

코가 완전 막혀서 하루종일 맹맹하고 콧물이 흐르고, 목도 아프고 맛있는 음식을 먹을때 냄새를 맡을 수 없다는 그 고통은 이루 말할 수 없습니다. 그래서 이번에는 비염에 좋은 음식들에는 어떤 것이 있는지 알아보았습니다. 

1. 미나리

향 좋은 미나리는 피로 회복에도 뛰어나고 면역력을 증진시켜

알레르기성 질환을 완화시켜주기 때문에 비염으로 고생하시는 분들에게 필수 음식이라고 할 수 있습니다.

2. 연근

연근은 미네랄과 탄수화물 그리고 비타민이 풍부하며 코점막의 염증을 없애주는 음식입니다. 

비염뿐 아니라 콧속 점막이 약해 코피가 자주 발생하는 분들에게도 강하게 추천할 수 있는 식재료입니다. 

3. 녹차

그 다음 음식은 바로 녹차입니다.

녹차는 물만큼이나 가볍게 마실 수 있으며, 중금속이 축적되는 것을 막아주기 때문에 꽃가루 알러지를 억제하는 효과가 있다고 합니다. 

4. 작두공차

이번 음식도 차 종류인 작두공차입니다.

작두공차는 항염작용이 뛰어나 염증이 발생했더라도

빠르게 가라앉혀주고 떨어진 면역력을 강화시켜 주며 맛도 좋고 따뜻한 차라서 일교차가 큰 날씨에 마시면 더욱 좋은 차입니다. 

5. 감자

비염에는 무엇보다 면역력을 강화시키는 것이 중요한만큼 

비타민 B와 비타민 C가 풍부한 감자는 알러지가 있으신 체질에 도움을 주는 만큼 비염에도 많은 도움을 주는 음식입니다. 

6. 배

감기에 좋다고 알려져 있는 배는 가래나

기침을 멎게 하는데에도 좋고 목이 간질간질할 때 매우 좋습니다. 

비염으로 인한 가래가 계속 나오시는 분들은 

가래를 덜어주기 때문에 배를 드시는 것이 좋습니다.

7. 무 

열을 내려주고 염증을 가라앉히는 무는 콧물이 많아 코도 자주 막히시는 분들에게 좋습니다. 또한 무는 노폐물도 배출시키고 면역력 향상에도 뛰어나며 향균작용도 있습니다.  

8. 생강

생강은 알레르기 비염에 큰 도움이 됩니다. 

면역력을 강화시키고 기침과 가래를 멎게 합니다.

생으로 드셔도 되지만 힘드시다면, 차르 끓여 드시면 됩니다.

비염뿐만 아니라 감기에도 큰 효과가 있기때문에 

비염과 감기로 동시에 고생하신다면 생강을 꼭 드셔보세요!

지금까지 비염에 좋은 음식이 어떤 게 있나 알아보았습니다.

비염으로 고생하시는 분들은 꼭 위의 음식들을 드시고 막힘없는 상쾌하고 시원한 하루를 보내시길 바랍니다!!!!!