편도에 좋은 음식 BEST 3

편도 부었을 때 먹으면 좋은 음식

요즘같이 일교차가 크고 미세먼지가 심한 날씨면 편도때문에 고생하시는 분들이 많을겁니다. 또한 과도한 스트레스나 피로가 쌓이면 편도염이 생기기도 합니다. 저도 편도가 약하고 민감한 편이라 요새 고생이 이만저만이 아니네요. 편도가 붓게되면 목에 염증이 생기거나 고열, 오한으로 이어져 심한 몸살에 걸리실 수도 있기때문에 편도가 약하신 분들이라면 평소에도 각별한 관리와 주의가 필요합니다. 그래서 오늘은 편도가 부었을 때 드시면 좋은 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

1. 석류

석류는 편도에 좋은 음식으로 널리 알려져 있습니다. 특히 석류의 껍질이나 잎 부분이 목의 염증을 완화시키는데에 큰 도움이 된다고 합니다. 그리고 석류를 물에 진하게 달여서 이 석류물로 입을 가글해 주시는 것도 편도염에 아주 좋다고 합니다. 석류는 그뿐만 아니라 에스트로겐이 다량으로 함유되어 있는데, 이는 여성의 생리기능에 도움을 줄 뿐 아니라 콜라겐의 합성을 촉진시켜 탄력을 잃어가는 피부의 노화를 지연시켜주는 작용을 한다고 합니다. 그러니 평소 편도때문에 고생하시는 여성분들이라면 꼭 석류를 즐겨드시기 바랍니다. 

2. 귤 

  귤은 비타민 C가 풍부한 음식으로 유명한 대표적인 음식 중 하나입니다. 때문에 귤은 우리 몸에 좋은 많은 효능을 지니고 있는데요. 우리 신체의 면역력강화에 도움도 되고, 피부미용에도 탁월한 효능을 지닌다고 합니다. 거기에 피로회복과 항암효과도 있다고 합니다. 이런 귤이니 당연히 편도에 아주 좋은 효과를 지닐 수 밖에 없습니다. 귤을 그냥 섭취하셔도 되지만, 특히나 편도가 부어 목넘김에 불편함을 느끼시는 분들이라면 냄비에 물과 함께 귤을 끓여 귤탕으로 드시면 편도관리에 아주 큰 도움이 될겁니다. 

3. 모과

 모과는 우리 목 건강에 전반적으로 큰 도움이 되는 음식이라고 볼 수 있습니다. 모과에는 사포닌, 사과산, 플라포노이, 구연산, 비타민 C가 함유돼 있습니다. 때문에 날이 찰 때 섭취하면 체온을 따뜻하게 해주고 목을 편안하게 해주어 감기의 예방과 치료, 목이 아플 때나 기침, 가래, 폐렴과 같은 기관지질환에 매우 큰 효능을 발휘한다고 합니다. 

따라서 평소 체력이 약하고 환절기에 감기와 편도와 같은 기관지질환때문에 고생하시는 분들이라면 기관지를 튼튼히 해주고 피로회복에 아주 좋은 모과를 꼭 곁에 두고 챙겨드시길 바랍니다. 

하지만 심장질환, 고혈압, 신장질환, 변비, 위장이 약하신 분들에게는 모과를 섭취하면 부작용이 발생할 수 있으므로 꼭 주의해서 드시길 바랍니다. 

 지금까지 편도에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다. 개인적으로 제가 평소 편도때문에 굉장히 고생이 심하기때문에 저 스스로에게도 글을 쓰면서 도움이 되는 시간을 갖을 수 있었습니다. 편도로 고생하시는 분들은 잘 아실겁니다. 아침에 눈을 떳을 때 부은 목과 함께 꺼칠함을 느끼며 하루를 시작하는건 큰 짜증을 유발합니다. 그러니 저처럼 편도가 약해 고생하시는 분들은 제가 알려드린 음식을 꼭 잊지마시고 평소에 자주 드시어 건강한 편도를 가집시다~!!!