해장에 좋은 음식, 숙취해소에 이걸 먹자

숙취해소에 좋은 음식

안녕하세요~ 이번 글은 숙취를 이겨내는데 도움을 줄 수 있는 해장에 좋은 음식에 관해 이야기해 보겠습니다. 우리나라 사람들은 술을 좋아하고 많이 마시기로 전세계적으로 유명한데요. 거기에 저도 애주가로서 포함된다고 말할 수 있습니다. 술은 많은 사람들에게 뗄래야 뗄 수 없는 그런 존재입니다. 일상에서 쌓인 스트레스를 술로나마 잠시 잊을 수 있는 그런 효용때문에라도 말이죠. 거기에 적당한 음주는 스트레스 해소뿐만 아니라 혈액순환에도 도움이 된다고 합니다. 하지만 '적당한 음주'라는게 말처럼 쉬운 게 아닙니다. 기분이 좋거나 나쁠 때 술을 마시다보면 가끔 '과도한 음주'를 하게 되는데요. 바로 이 과도한 음주에 뗄래야 뗄 수 없는 것이 숙취입니다. 그래서 저를 포함한 많은 애주가들을 위해 숙취해소에 좋은 해장음식들을 알려드리겠습니다. 

1. 토마토 

토마토는 우리에게 정말 소중한 음식이라고 몇 번이나 강조해도 지나치지 않습니다. 특히나 남자들에게 말이죠. 만약 남자가 한 가지의 채소만 먹어야한다면 토마토를 먹어야한다는 이야기도 있습니다. 그만큼 토마토는 남자의 '정력'에 매우 좋은 음식이라고 합니다. 이런 토마토가 숙취해소에도 좋다고하니 이 소중함은 이루 말할 수 없습니다. 토마토에는 미네랄, 효소, 비타민, 과당 등 다양한 성분이 들어 있는데 특히 라이코펜이라는 성분은 우리 몸에서 알코올 분해 시 발생하는 독성 물질을 배출해주는 작용을 해준다고 합니다. 그러니 음주 후 숙취로 고생하신다면 토마토를 드시길 바랍니다. 

2. 콩나물 

술 마신 다음날 숙취로 고생할 때 저는 시원한 콩나물국을 자주 먹습니다. 그런데 거기엔 다 이유가 있었습니다. 콩나물에 있는 아르긴이라는 성분은 체내의 알코올 수치를 낮춰주는데 도움이 됩니다. 또 콩나물 뿌리 부분에 있는 아스파라긴산도 숙취해소뿐만 아니라 피로회복에 탁월한 효능을 지니고 있다고 합니다. 

3. 날달걀

숙취해소에 좋은 음식에 날달걀도 빼놓을 수 없는 그런 음식입니다. 달걀에는 아미노사인L-시스테인이 풍부하다고 합니다. 이 성분은 알코올의 독소를 해소시키는데 큰 도움이 된다고 합니다. 또한 노른자에는 알코올의 농도를 낮추고 간의 회복력을 높이는 효과가 있어 숙취해소에 정말 좋은 음식이라고 할 수 있습니다. 

4. 초코 우유

숙취로 고생할 때는 수분을 충분히 섭취하면 좋다는 것을 모르는 분들이 없을 겁니다. 거기에 초코우유에는 타우림 및 카테킨이란 성분이 풍부해서 음주로 인한 어지러움을 완화시키는데에 매우 좋다고 합니다. 그러니 숙취로 속이 타는듯한 갈증과 세상이 빙빙 도는 것같은 어지러움을 느끼시는 분들이라면 이 두가지 증상을 일타이피로 잡을 수 있는 초코 우유를 드시는 것을 권합니다. 

숙취해소에 좋은 음식들에 대해 알아보았습니다. 숙취로 인한 고통은 술을 안드시는 분들이라면 그 괴로움을 모를겁니다. 가장 좋은 방법은 과도하지 않은 절제된 음주로 예방하는 것이지만 이는 아까도 말한 것처럼 절대 쉬운일이 아닙니다. 그래서 절충안으로 숙취해소에 좋은 음식을 알려드렸습니다. 제가 알려드린 해장음식들을 술병이 나서 고생하실때 잊지마시고 드셔서 그 고통을 최소화하기 바랍니다. 그리고 우리 모두 건강한 음주생활을 즐깁시다!!!